Comment avoir confiance en soi ?

Il y a ces moments où l’on sort d’une conversation avec une personne dominante en se sentant vidé, tendu, presque coupé de soi. On se dit qu’on aurait dû répondre, qu’on aurait pu dire autre chose… mais sur le moment, quelque chose en nous s’est figé. Ce n’est pas un manque de caractère. C’est ton système nerveux autonome qui s’est mis en défense.

Découvre comment le triangle de Karpman (victime, sauveur, persécuteur) piège nos relations et alimente des jeux psychologiques destructeurs. Quand le manque d’estime de soi et la dérégulation du système nerveux prennent le dessus, on se perd dans des rôles toxiques. Apprends à sortir de ce triangle dramatique, retrouver ta sécurité intérieure et construire des liens sains.

La dépendance affective, c’est ce besoin excessif d'obtenir l'attention de l’autre pour se sentir exister, avoir une place er ce donner de la valeur, c'est ce sentiment que sans lien affectif, on n’est rien. Souvent invisible, confondu avec de “l’amour intense”, mais en réalité, elle nous pousse à nous oublier, à se sacrifier, à accepter l’inacceptable, pourvu qu’on ne soit pas seul.e.

Tu t’es déjà demandé pourquoi on aime tant mettre les choses dans des cases ? Pourquoi on a besoin de dire : "ça c’est un légume", "ça c’est un homme", "ça c’est un échec", "ça c’est une réussite", "ça je suis, ça je ne suis pas" ?

Dans l’océan infini des ouvrages de croissance personnelle, L’art subtil de s’en foutre de Mark Manson fait figure d’ovni. Là où la majorité des livres de développement personnel promettent plus de bonheur, de succès, de positivité, Mark Manson nous propose... de choisir nos emmerdes avec soin. Provocateur ? Oui. Mais surtout lucide, percutant, et profondément humain. Cet article plonge en détail dans ce livre de développement personnel pas comme les autres, devenu un best

Quand on manque de confiance et d’estime de soi, on est souvent plus vulnérable à la peur du jugement. Plus on s’expose aux autres, plus on craint d’être jugé négativement. Il est essentiel d’écouter nos émotions, mais aussi de comprendre qu’elles émergent de nos filtres internes : notre vision du monde, nos croyances sur nous-même et les autres.

Nos comportements d’adultes sont souvent guidés par des blessures d’enfance (rejet, abandon, injustice, trahison, humiliation).

Il n’est plus à démontrer que la motivation et la confiance en soi sont deux piliers fondamentaux de la réussite. Qu’il s’agisse de projets personnels, professionnels, relationnels ou de santé, ces deux leviers sont indispensables pour se mettre en mouvement et persévérer dans le temps.

ce qui pousse une personne à ne presque jamais parler en société... c’est parfois exactement la même chose qui pousse une autre à parler tout le temps, à occuper tout l’espace. Deux comportements apparemment opposés, mais qui sont les deux faces d’une même pièce

Tu te sens souvent submergé·e par le stress ? Ton corps s'emballe, tes émotions prennent le dessus, et tu n'arrives plus à te détendre ? Bonne nouvelle : se libérer de l’anxiété, c’est possible ! Et cela commence par une meilleure connaissance de ton système nerveux autonome et de ses réactions face au danger, qu'il soit réel ou perçu.

Tous les mécanismes de défense que tu utilises aujourd’hui ne sont pas là pour te pourrir la vie… bien au contraire ! Ils ont été mis en place par ton enfant intérieur, à une époque où tu faisais du mieux que tu pouvais pour survivre émotionnellement.

Le bonheur est absolument essentiel si l'on souhaite une épanouissante et pleine de sens ! Comment trouver le bonheur ?

Tu crois te connaître, mais sais-tu vraiment qui tu es ? Découvre pourquoi la connaissance de soi est la base de ton épanouissement personnel, et comment progresser en toute conscience.

Tu te demandes si un coaching peut vraiment changer les choses ? Tu n’es pas seul(e) à te poser cette question! Beaucoup de personnes pensent qu’elles doivent tout affronter seuls… jusqu’au jour où elles découvrent à quel point se faire accompagner par un coach en confiance en soi peut les transformer en profondeur.

Tu t’es déjà demandé pourquoi tu retombes toujours dans les mêmes situations ? Pourquoi, malgré ta bonne volonté, tu fais des choix qui te mènent aux mêmes galères ? Que ce soit en amour, au travail, dans ta famille… c’est comme si quelque chose plus fort que toi te ramenait toujours au même point de départ.

Ce n’est pas de la faiblesse. Ce n’est pas que tu es “trop gentil·le”. C’est bien souvent une stratégie de survie mise en place pour répondre à un besoin fondamental. Et tant qu’on ne met pas de lumière sur ce besoin, on risque de rester prisonnier·e de schémas de relation toxique.

Tu as peut-être déjà entendu ça : “Il faut que je travaille sur moi”, “J’ai commencé le développement personnel”, “Je lis beaucoup sur le sujet”…Mais concrètement… qu’est-ce que ça veut dire ? Et surtout : comment le développement personnel peut-il améliorer ton bien-être, en profondeur ?

Tu l’entends, toi aussi, cette fameuse petite voix intérieure ? Celle qui te souffle à l’oreille, parfois sournoisement, parfois avec violence : T’es nul·le. T’es moche. Tu dis n’importe quoi. Tu vas échouer. T’as rien à faire ici. Tu déranges. Tu n’es pas à la hauteur.

Être conscient de ses compétences, de ses forces et les utiliser avec détermination, c’est s’aimer suffisamment pour voir ce qu’il y a de bien en soi et savoir comment avoir confiance en soi. Mais pour beaucoup, cette confiance semble inaccessible, presque comme un mirage réservé à une élite née sous une bonne étoile. Pourtant, la confiance en soi se construit, elle n’est pas innée. C’est un chemin, pas une destination.

Cet article te guide avec bienveillance pour transformer ta colère en force positive. Tu y trouveras des conseils pratiques