Pourquoi je répète toujours les mêmes erreurs ? Et comment sortir de mes schémas ?

Tu t’es déjà demandé pourquoi tu retombes toujours dans les mêmes situations ? Pourquoi, malgré ta bonne volonté, tu fais des choix qui te mènent aux mêmes galères ? Que ce soit en amour, au travail, dans ta famille… c’est comme si quelque chose plus fort que toi te ramenait toujours au même point de départ.

👉 Et si ce n’était pas toi, mais tes schémas inconscients qui décidaient à ta place ?

Des décisions pas si conscientes que ça…

Oui, bien sûr, tu prends des décisions en conscience. Mais soyons honnêtes : dans la majorité des cas, ce ne sont pas des choix libres, mais des réactions et des choix qui ont été conditionnées par tes expériences de vie. Ce que tu crois être un choix réfléchi est bien souvent une réaction automatique, issue de tes mécanismes de défense forgés dans l’enfance.

Ton cerveau, pour te protéger à l’époque, a développé une manière bien à lui de filtrer le monde pour arriver à générer une sensation de sécurité. Et aujourd’hui encore, il pilote tes décisions depuis l’ombre, sans que tu t’en rendes compte. C'est tellement ancré et inconscient que tu penses que cela représente qui tu es au fond de toi !

“Nous sommes nos choix” ? Vraiment ?

Cette citation attribuée à Socrate est bien jolie, mais elle peut aussi être une vraie bombe pour la culpabilité.

Tu imagines, si je te sortais ça en séance : “Bah tu vois, t’as fait ce choix, donc c’est qui tu es.”

Tu claquerais la porte, et tu aurais bien raison. franchement ! Comment pourrais je vraiment t'aider si je partais du principe que ton problème fait complètement parti de toi comme quelque chose d'indélébile ?

❌ Non, tu n’es pas défini par tes choix. Tu n’es pas ton comportement. Et tu n’es pas condamné à reproduire tes erreurs à vie.

L’erreur fondamentale : confondre l’être et le faire

Dans notre société, on confond souvent ce que l’on fait avec ce que l’on est. Résultat :

→ Tu réussis ? Tu vaux quelque chose.

→ Tu rates ? Tu ne vaux rien.

C’est absurde n'est ce pas ? Ta valeur n’a rien à voir avec tes choix passés. Si tu conditionne ta valeur sur quelque chose d'extérieur à toi tu n'auras jamais un bonne estime de toi et tes décisions seront guidées par la peur, la honte ou l’insécurité de ne jamais être assez pour être amé ?

Bien sûr que non.

👉 Ce qui te définit, ce n’est pas ton schéma… C’est ta capacité à en prendre conscience et à en faire quelque chose !

Alors, comment sortir de mes schémas ?

C’est LA question centrale, "comment sortir de mes schémas". Il ne suffit pas de vouloir changer pour que ça change. Parce qu’un schéma inconscient, par définition, agit sans ton accord conscient.

1. Identifier les répétitions

Commence par repérer les moments où tu te dis :

“Encore une fois…”

“Je comprends pas pourquoi je retombe là-dedans…”

“J’avais promis que je ne referais pas ça…”

etc...

Ces phrases sont des clignotants rouges : elles t’indiquent qu’un automatisme est en jeu.

2. Remonter à la racine émotionnelle

Derrière chaque comportement répétitif, il y a une émotion non digérée. Une peur, une blessure, une sensation d’insécurité. Et derrière cette émotion, souvent, il y a un besoin non reconnu ou non respecté dans ton histoire.

Tu t’es suradapté. Tu as appris que pour être aimé, il fallait être gentil, discret, parfait, fort, invisible… Tu as construit une armure. Et maintenant, cette armure t’enferme.

3. Mettre en lumière les croyances cachées

“Je ne mérite pas”, “Si je suis moi-même on va me rejeter”, “Les gens ne sont pas fiables”, “Je ne peux compter que sur moi”.

Ces croyances agissent comme des lunettes sales : tu regardes le monde à travers elles, sans même t’en rendre compte.

Mais ce ne sont pas des vérités. Ce sont des programmes intérieurs que nous pouvons déconstruire ensemble.

4. Travailler sur ton système nerveux

Parce que le corps se souvient.

Tu veux changer de comportement et tu sais très bien rationnaliser, mais ton corps panique. Il réagit par la fuite, le gel, l’attaque ou la soumission et c'est plus fort que toi.

👉 C’est là qu’intervient la régulation du système nerveux autonome : apprendre à retrouver un état de sécurité intérieure, pour pouvoir choisir en conscience, et plus sous l’effet d’un stress invisible.

5. Être accompagné·e

Tu ne peux pas voir tout seul·e tes angles morts. Même les plus grands thérapeutes en ont. C’est humain et eux aussi ont besoins d'être accompagnés.

Être accompagné, c’est s’offrir un espace bienveillant pour :

• conscientiser ce qui t’échappe

• transformer tes automatismes

• poser de nouveaux choix ancrés dans qui tu veux devenir, pas dans ce que tu as vécu

  
  

Tu n’es pas seul·e : on ne voit pas ses angles morts

Tu n’es pas nul·le de ne pas réussir à sortir seul·e de tes schémas. Même Éric Berne, le créateur de l’analyse transactionnelle, est mort prisonnier du sien. Pourquoi ?

Parce que nos croyances inconscientes sont puissantes, et que seul·e, on ne les voit pas.

Il y a des zones que ton cerveau préfère laisser dans l’ombre. Par peur. Par protection. Par automatisme. C’est normal.

Parce qu’au fond…

Tu ne veux pas juste changer. Tu veux être toi-même, sans filtres, sans masques, sans peur du rejet. Tu veux vivre librement, sans t’autocensurer, sans saboter tes élans de vie.

Tu veux aimer sans t’écraser. T’affirmer sans te justifier d'être là. Faire des choix qui t’honorent, et pas juste qui rassurent les autres.

Mais tu n’as peut-être jamais appris comment faire ça. On ne t’a pas montré comment écouter ton corps, comment dialoguer avec tes croyances, comment prendre soin de ta vulnérabilité au lieu de la juger.

👉 Et c’est exactement ça qu’on peut faire ensemble.

Tu veux sortir de tes schémas ? Écrire une autre histoire ?

Tu veux comprendre ce qui te freine et en finir avec cette sensation d’être prisonnier de toi-même ?

Tu peux réserver ta 1ere séance OFFERTE.

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Et si ça résonne pour toi, et pour moi aussi, alors on pourra envisager un accompagnement ensemble, pour que chaque séance soit un vrai pas vers la version de toi que tu n’as pas encore osé devenir.

Parce qu’on ne change pas pour devenir quelqu’un d’autre. On change pour enfin redevenir soi.