Comment avoir confiance en soi ?

Prendre tout personnellement n’est pas un défaut : c’est ton système nerveux qui panique. Un message sec, un silence, un regard neutre… et tu te sens visé. Pourtant, dans 80 % des cas, ça ne parle pas de toi. Arrêter de prendre personnellement, c’est apprendre à dézoomer, à revenir dans ton corps et à retrouver une sécurité intérieure que personne d’autre ne peut t’offrir.

Il y a ces moments où l’on sort d’une conversation avec une personne dominante en se sentant vidé, tendu, presque coupé de soi. On se dit qu’on aurait dû répondre, qu’on aurait pu dire autre chose… mais sur le moment, quelque chose en nous s’est figé. Ce n’est pas un manque de caractère. C’est ton système nerveux autonome qui s’est mis en défense.

Découvre comment le triangle de Karpman (victime, sauveur, persécuteur) piège nos relations et alimente des jeux psychologiques destructeurs. Quand le manque d’estime de soi et la dérégulation du système nerveux prennent le dessus, on se perd dans des rôles toxiques. Apprends à sortir de ce triangle dramatique, retrouver ta sécurité intérieure et construire des liens sains.

La dépendance affective, c’est ce besoin excessif d'obtenir l'attention de l’autre pour se sentir exister, avoir une place er ce donner de la valeur, c'est ce sentiment que sans lien affectif, on n’est rien. Souvent invisible, confondu avec de “l’amour intense”, mais en réalité, elle nous pousse à nous oublier, à se sacrifier, à accepter l’inacceptable, pourvu qu’on ne soit pas seul.e.

Tu lis cet article parce que quelque part, tu sens que ta vie ne ressemble pas à ce qu’elle pourrait être. Tu ressens un manque, un décalage, une fatigue de faire toujours les bons choix pour les autres, mais jamais vraiment pour toi.

Tu t’es déjà demandé pourquoi on aime tant mettre les choses dans des cases ? Pourquoi on a besoin de dire : "ça c’est un légume", "ça c’est un homme", "ça c’est un échec", "ça c’est une réussite", "ça je suis, ça je ne suis pas" ?