Motivation et confiance en soi : booster ses objectifs avec ou sans coach

Il n’est plus à démontrer que la motivation et confiance en soi sont deux piliers fondamentaux de la réussite. Qu’il s’agisse de projets personnels, professionnels, relationnels ou de santé, ces deux leviers sont indispensables pour se mettre en mouvement et persévérer dans le temps.

Mais comment se motiver quand on doute de soi ? Et peut-on retrouver la confiance nécessaire pour avancer quand on a vécu des échecs ou des blessures passées ? Cet article explore la relation entre

, tout en répondant à une question essentielle : faut-il se faire accompagner pour sortir de l’immobilisme ?

Qu'est-ce que la confiance en soi ?

La confiance en soi, c’est cette voix intérieure qui te souffle : "Tu peux y arriver." C'est la permission que tu te donnes d'essayer, d'oser, de te tromper, et de recommencer. Elle ne signifie pas absence de doute, mais capacité à agir même avec ce doute.

Elle repose en grande partie sur ton savoir-faire et ton expérience : plus tu t’es vu réussir dans un domaine, plus tu renforces cette confiance. Elle est donc liée à l’action : je crois en ma capacité à poser les bonnes actions pour atteindre un objectif.

Mais cette confiance peut s’effriter si, à chaque tentative, tu ressens de l’échec, du jugement, ou que tu n’arrives jamais à aller au bout. Elle est aussi très fragile si elle repose sur une estime de soi déficiente, c’est-à-dire sur l’idée que tu n’as pas suffisamment de valeur.

⚡ Confiance = j'en ai fais l'expérience je sais que j'en suis capable. ❤️ Estime = je crois que j’ai de la valeur, même si je me trompe.

Sortir de sa zone de confort : l’ingrédient indispensable à la confiance en soi

La zone de confort désigne cet espace connu, rassurant, mais souvent limitant dans lequel on évolue au quotidien. C’est un peu comme si tu étais sur un petit îlot sécurisé, alors que tout un archipel de possibles s’étend autour de toi.Sortir de cette zone, c’est comme embarquer sur un bateau pour explorer.

Mais voilà : c’est précisément en sortant de ta zone de confort que tu développes ta confiance en toi. Pourquoi ? Parce que tu expérimentes, tu te confrontes à l’inconnu, tu échoues parfois… mais surtout, tu découvres que tu peux y faire face. 🌱

Chaque fois que tu oses, même un petit pas, tu envoies à ton cerveau le message suivant :➡️ “Je suis capable.”Et c’est ce message répété qui bâtit une confiance en soi durable, pas les grandes théories.

La peur de sortir de sa zone de confort est normale, surtout quand le système nerveux est en alerte. C’est pourquoi il est important de sortir progressivement, avec bienveillance, sans te forcer. L’idée n’est pas de te jeter dans le vide, mais d’élargir doucement l’espace dans lequel tu te sens libre d’agir.

Décrypter la motivation et confiance en soi : extrinsèque ou intrinsèque ?

La motivation est l’énergie qui pousse à l’action. Elle peut venir de deux grandes sources :

• Motivation extrinsèque : liée aux récompenses ou pressions extérieures (l’argent, les attentes familiales, les résultats visibles...).

• Motivation intrinsèque : liée à ton système de valeurs, tes passions, ce qui te fait te sentir vivant, utile, aligné.

  
  

La motivation intrinsèque est la plus puissante à long terme. Mais elle est souvent noyée sous les injonctions sociales ou des croyances de type : "je ne suis pas assez", "je ne mérite pas de réussir"... Ces croyances freinent l’élan naturel, et peuvent même éteindre tout désir ce qui entraine le figement de ton système nerveux autonome.

Se reconnecter à ses valeurs profondes est souvent le déclencheur d’une motivation durable.

Quand le manque de confiance en soi sabote la motivation

Une personne qui doute d’elle-même aura du mal à se mettre en route. Elle se dit :

• "À quoi bon ? Je vais encore échouer."

• "Je ne suis pas assez compétent(e)."

• "Les autres sont meilleurs."

• "Je ne mérite pas cette réussite."

  
  

Ces pensées sabotent l’estime, la confiance, et donc la motivation à agir. Sans action, pas de résultat. Et sans résultat, le manque de confiance et d'estime augmente. Un cercle vicieux s’installe.

Coach en confiance en soi : un catalyseur de changement

On pourrait croire que la confiance et la motivation doivent être 100% personnelles. Mais c’est un mythe. Quand on a grandi avec des blessures d’abandon, de rejet, de non-reconnaissance, il est difficile de se motiver seul.

Le coaching, surtout s’il est émotionnellement profond, permet :

• D’identifier les croyances limitantes qui éteignent ton élan

• De te reconnecter à ce qui a du sens pour toi

• De réguler ton système nerveux pour sortir des réponses de figement ou de fuite

• D’apprendre à te remettre en mouvement pas à pas

  
  

Un bon coach ne te motive pas à ta place. Il t’aide à rallumer ta propre étincelle.

La meilleure astuce pour raviver ta motivation durablement

La clé la plus puissante que j’ai pu observer chez mes clients est celle-ci : crée du lien entre tes actions et ce qui compte profondément pour toi. 🧭

Autrement dit, reconnecte-toi à tes valeurs. Quand ce que tu fais a du sens personnel, même les tâches les plus exigeantes deviennent plus légères. Ce n’est plus une corvée, c’est une contribution à quelque chose de plus grand, de plus aligné avec ton identité.

✨ Pose-toi la question : « Pourquoi c’est important pour moi d’atteindre cet objectif ? Qu’est-ce que cela vient nourrir en moi ? »Quand tu réponds à ça, tu crées de la motivation de l’intérieur, bien plus stable que toute pression extérieure.

Conclusion : se motiver, c’est se reconnecter à soi

La motivation ne tombe pas du ciel. Elle naît quand tu te sens aligné, capable, et digne d’atteindre ce que tu désires. La confiance en soi vient consolider ce mouvement en te permettant de passer à l’action même quand tu doutes.

Et parfois, il faut une aide extérieure pour sortir de ses blocages profonds. Si tu ressens que tu tournes en rond, que tu veux changer mais que quelque chose te retient, le coaching en confiance et estime de soi peut être le déclic pour toi.

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⚠️ Attention : cette séance s’adresse uniquement aux personnes prêtes à s’engager sincèrement dans leur transformation. Je me réserve la possibilité de ne pas commencer l’accompagnement si je sens que l’engagement n’est pas pleinement au rendez-vous.

Mon énergie va là où il y a un véritable désir de changement. 🙏