Comment avoir confiance en soi ?

Tu l’entends, toi aussi, cette fameuse petite voix intérieure ? Celle qui te souffle à l’oreille, parfois sournoisement, parfois avec violence : T’es nul·le. T’es moche. Tu dis n’importe quoi. Tu vas échouer. T’as rien à faire ici. Tu déranges. Tu n’es pas à la hauteur.

Oublie l’idée que la timidité est un fardeau : c’est juste le signal que ton estime de toi et ton système nerveux ont besoin d’un petit coup de pouce. Tu es prêt·e à franchir le cap et à dire adieu à ton trac ? Dans cet article, je te dévoile mes 10 astuces pour se libérer de la timidité

Non, on n’a pas découvert “le gène de la timidité”. Par contre, des études montrent que 15–20 % des gamins naissent avec une sensibilité accrue au stress, via une amygdale un peu trop réactive : ils sursautent plus vite, ressentent plus fort (J. Kagan, Harvard). Ça n’explique pas tout, juste ça te rend un poil plus “impressionnable”.

T'es tu déjà demandé “c’est quoi la timidité ?” Derrière cette question se cache un phénomène complexe, à la fois psychologique et physiologique, qui te pousse à t’effacer quand tu voudrais briller. La timidité, c’est ce mélange de gêne, de réserve et de manque de confiance en toi qui s’invite dès qu’il s’agit d’interagir avec les autres et tu te mets à fuir les interactions.

Être conscient de ses compétences, de ses forces et les utiliser avec détermination, c’est s’aimer suffisamment pour voir ce qu’il y a de bien en soi et savoir comment avoir confiance en soi. Mais pour beaucoup, cette confiance semble inaccessible, presque comme un mirage réservé à une élite née sous une bonne étoile. Pourtant, la confiance en soi se construit, elle n’est pas innée. C’est un chemin, pas une destination.

Cet article te guide avec bienveillance pour transformer ta colère en force positive. Tu y trouveras des conseils pratiques