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Les peurs irrationnelles


Une peur qu’est-ce que c’est ? L’émotion de peur est là comme pour les autres émotions, pour venir nous faire prendre conscience de quelque chose d’important pour nous. Si je ressens de la peur, la peur est donc là pour me dire qu’il y a un danger quelque part, exemple la peur de parler en publique ! Lorsque nous manquons de confiance en soi et d’estime de soi nous sommes souvent en proie à la peur du jugement des autres et donc plus on prend de place plus nous avons peur d’être juger négativement. S’il est bien d’écouter nos émotions, n’oublions pas que celles-ci émergent de notre vision du monde.


Par exemple : si je suis une personne qui voit le monde plein de possibilités, d’abondance et que je suis plutôt optimiste avec de l’estime de soi et de la confiance en soi de manière général le sentiment qui va ressortir ne sera pas de la peur. Alors que si je suis plutôt pessimiste, que je vois plutôt de la pénurie autour de moi, que je n’ai pas d’estime de soi et de confiance en soi, ou encore que je considère toutes nouvelles choses comme insurmontables. Alors le sentiment prédominant ici sera plus de l’ordre de la peur.


Comme la perception de la peur est différente d’une personne à l’autre, on peut donc en conclure que celle-ci est subjective.


La peur est une émotion ressentie généralement en présence ou dans la perspective d'un danger, c'est-à-dire d'une situation comportant la possibilité d'un inconvénient ou d'un mal qui nous affecterait.


Très souvent nous projetons beaucoup plus de danger virtuel qu’il y a de vrais dangers directs autour de nous. Cela va engendrer une sentiment permanant d’insécurité, donc de danger et donc de peur et d’angoisse.


Comprend que la majeure partie du temps, c’est nous-même qui nous imaginons le pire, qui très souvent n’arrive pas. Cela nous maintient dans ce sentiment de peur irrationnelle.

LE RHOMBENCÉPHALE OU CERVEAU POSTÉRIEUR : C'est la structure la plus ancienne et la moins évoluée chez les vertébrés. La structure et l'organisation du cerveau postérieur est la plus simple. Il est chargé de réguler les fonctions basiques pour la survie. Des comportements de survie qui survenaient seulement quand le danger était bien présent.


Aujourd’hui notre conscience vient mettre son grain de sel en prenant les devants et en imaginant tout ce qu’il pourrait se passer de dangereux. Mais ce n’est qu’une illusion et un phantasme. Le danger direct n’est pas réel car peut être n’arrivera-t-il jamais !?


Comment ne plus avoir peur sans arrêt ?


Rester positif en prenant du recul sur la situation pour voir si de façon très objective je suis dans un danger immédiat ou en train de me projeter un danger potentiel ou c'est bien toi qui te crée la peur,

et en se concentrant sur les aspects positifs de ma vie et sur chaque effort qui m’aide à surmonter ma peur.

Lâcher prise en évitant de vouloir contrôler à tout prix ma peur en prenant conscience également qu'il est impossible de tout prévoir ni d'avoir la main sur toute les probabilités.


Damien Launay

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